azyl.damian@gmail.com

azyl.biegacza

Azyl-Biegacza.pl

Miejsce dla Ciebie

Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem. Wim Hof, Koen De Jong. Wyd. GALAKTYKA 2020

 

Osobiście jestem zafascynowany takim ludźmi jak Wim Hof, który dzięki ciężkiej pracy nad samym sobą, potrafi osiągnąć wiele. Rekordy Guinnessa, które szczególnie mi zapadły w pamięć są: pokonanie maratonu w czasie 5h i 25 minut przy temperaturze -20 stopni Celsjusza oraz półmaratonu w podobnych warunkach w 2 godziny i 16 minut. Ktoś mógłby powiedzieć, że czasy takie sobie, ale on zrobił to ubrany tylko w szorty. :P Bez butów i na gołą klatę. Wim Hof poprzez swoje ćwiczenia oddechowe, potrafi zapanować nad swoim metabolizmem i jest w stanie zwiększyć temperaturę swojego ciała. Nie uważa się przy tym za nikogo niezwykłego, bo jest przekonany, że każdy z nas może robić to samo, tylko po odpowiednim przeszkoleniu.  Wystarczą trzy kroki: trening odporności na zimno, oddychanie i zaangażowanie.

Ten artykuł nie jest jednak o tym, żeby zapoznawać teraz wszystkich z metodą Wima Hofa tylko postaram się opisać w kilku zdaniach samą książkę napisaną w głównej mierze przez De Jong Koena. Sama książka opisuje mocno ogólnikowo założenia samej metody Wima Hofa. Bardziej skupia się na naukowym podejściu do jej założeń oraz autor stara się w niej przedstawić przeprowadzone eksperymenty w celu potwierdzenia skuteczności tej metody. W głównej mierze De Jong Koen skupił się na anatomii człowieka i sposobie, w jaki Wim Hof pobudza swój organizm do pracy zgodnie z jego wolą. Mamy tu opis procesów zachodzących w ludzkim ciele i spotykamy się tu przede wszystkim z naukowym podejściem.

Osobiście uważam, że po książkę powinny sięgnąć osoby, którym język naukowy nie przeszkadza i są ciekawi zmian zachodzących w ciele podczas stosowania metody Wima Hofa i jej możliwości. Jeżeli natomiast chcielibyście dowiedzieć się więcej o tym niezwykłym człowieku i poznać chociaż trochę jego ideę i metody pracy nad sobą to proponuję wejść na jego stronę internetową https://www.wimhofmethod.com/. Tam oraz na kanale na youtube https://www.youtube.com/channel/UCxHTM1FYxeC4F7xDsBVltGg możecie dotrzeć do wielu darmowych treści, które zamieszcza sam Wim Hof.

Jeśli więc chcielibyście znaleźć w książce jakieś treningi oddechowe i zdobywanie odporności na zimno metodą Wima Hofa to książka ogranicza się do kilku zdań o braniu zimnych pryszniców i do jednego ćwiczenia oddechowego, które znajdziecie w wyżej wymienionych odnośnikach.

Osobiście mnie książka nie zachwyciła, ale zmusiła do przeczytania wielu artykułów na temat samego Wima Hofa i za to jestem wdzięczny. Ten 60-letni Holender zainspirował mnie i z pewnością wrócę do tej niesamowitej postaci.

Recenzja - droga icemana

06 września 2020
Metoda Wima Hofa. Czy warto. ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem, praca z umsyłem